Jeudi 23 Novembre 2017

Votre évaluation sportive

Votre entraînement est-il efficace ? Comment connaître son niveau de performance ?

Sport Entraînement Santé est LA préparation physique personnalisée !

Nos plans d'entraînement sont établis d'après une évaluation de terrain composée de 3 volets :

évaluation course à pied sur piste

  • un apprentissage des étirements des membres inférieurs.
  • l'amélioration de votre efficacité gestuelle (possibilité de vous filmer).
  • un test d'effort destiné à vous indiquer vos zones de travail lorsque vous utiliserez votre cardio-fréquencemètre.

Le test de VO2Max :

Le VO2 Max est la quantité maximale d'oxygène que le corps est capable d'utiliser. Sa détermination est particulièrement intéressante, pour d'une part connaître et objectiver son niveau de performance, d'autre part optimiser l'entraînement.

Nous avons fait le choix d'une méthode médico-sportive progressive pour analyser l'adaptation cardio-vasculaire, mais aussi respiratoire, lors des efforts intermédiaires.

test VO2max

Pour Sport Entraînement Santé les applications à l'entraînement peuvent alors être établies. Ces tests apportent une amélioration qualitative de l'entraînement.

Celui-ci devient personnalisé à sa propre adaptation énergétique et cardio-respiratoire. Ils permettent de construire des séances spécifiquement orientées vers le développement d'une aptitude.

Nos tarifs